Sie müssen nicht sicher wissen, ob es eine Abhängigkeit ist, um Ihre Sorge ernst zu nehmen. Finden Sie Orientierung, klare Grenzen und den nächsten sicheren Schritt.
Dauernde Unsicherheit verändert den Alltag, die Beziehungen und das eigene Sicherheitsgefühl.
Sie achten auf jedes Geräusch und versuchen zu erkennen, ob die Person getrunken hat.
Nach jedem Versprechen hoffen Sie, dass diesmal alles anders wird.
Sie übernehmen immer mehr Verantwortung und verlieren Ihre eigenen Grenzen aus dem Blick.
Sie fragen sich, ob Sie übertreiben – oder ob tatsächlich etwas nicht stimmt.
Für Angehörige von Menschen mit problematischem Alkoholkonsum
Keine Diagnose und kein leeres Versprechen. Ein klarer, behutsamer Weg von der Unsicherheit zum nächsten umsetzbaren Schritt. Das Arbeitsbuch führt auch allein durch diesen Weg; zusammen mit der eigenständigen Audio-Begleitung wird daraus ein noch persönlicheres und leichter zugängliches Erlebnis.
Klarer sehen: Beobachtungen von Vermutungen und Ängsten unterscheiden.
Grenzen finden: Hilfe und ständiges Retten auseinanderhalten.
Sicher handeln: Gespräche vorbereiten und einen persönlichen 30-Tage-Plan erstellen.
Das kostenlose kurze Arbeitsheft zeigt, wie 621 SOBER arbeitet: konkrete Beobachtungen, ehrliche Fragen und ein nächster Schritt, den Sie selbst bestimmen.
Sie können es kostenlos und ohne Verpflichtung erhalten. Nehmen Sie sich nur die Seite vor, die Ihnen heute wirklich weiterhilft.
Ohne Verpflichtung herunterladen und in Ruhe ansehen.
PDF kostenlos erhaltenJedes Kapitel folgt derselben verständlichen Struktur. Sie bestimmen das Tempo und müssen nicht alles auf einmal lösen.
Eine klare Erklärung ohne Fachsprache.
Eine konkrete Übung für Ihre Situation.
Fragen, die zur ehrlichen Selbstreflexion führen.
Eine persönliche Geschichte aus der anderen Perspektive.
Ein machbarer nächster Schritt für die kommende Woche.
„Sie müssen heute nicht Ihre gesamte Zukunft entscheiden. Nur den nächsten klaren und sicheren Schritt.“621 SOBER · Arbeitsbuch für Angehörige
Nach fast zwanzig Jahren des Trinkens musste ich mein Leben und das Vertrauen meiner Familie Schritt für Schritt neu aufbauen.
Heute schreibe ich über Abhängigkeit aus der eigenen Erfahrung – und über jene Menschen, die lieben, hoffen, helfen und dabei leicht sich selbst verlieren.
Seit zehn Jahren gehe ich meinen Weg in der Nüchternheit.
Sechs Pankreatitis-Schübe. Zwei Krampfanfälle. Ein Delirium. Zehn Jahre nüchtern.
Das Buch zeigt von innen, was das Arbeitsbuch aus Sicht der Angehörigen betrachtet: Verleugnung, Scham, Verlust – und den Moment, in dem Hilfe möglich wurde.
Lesen, hören oder beides miteinander verbinden: Sie wählen die Form, die Sie im Moment am besten unterstützt.
Das vollständige Arbeitsbuch und 19 eigenständige Audiodateien zu allen zehn Kapiteln ergänzen sich, ohne denselben Inhalt zu wiederholen.
Beide Produkte zusammen – mit Preisvorteil gegenüber dem Einzelkauf.
Bundle bei Gumroad kaufenZehn Kapitel mit verständlichen Erklärungen, Reflexionsfragen, praktischen Übungen und einem persönlichen 30-Tage-Plan.
Arbeitsbuch kaufenEin eigenständiges Hörformat mit zusätzlichen Erklärungen, neuen Alltagsbeispielen und unterstützenden Gedanken zu allen zehn Kapiteln.
Audio bei Gumroad kaufenMeine Geschichte über Sucht, den Tiefpunkt und zehn Jahre Nüchternheit – als persönliche Ergänzung zu den Themen des Arbeitsbuchs.
Das Buch zeigt die Abhängigkeit von innen. Das Arbeitsbuch richtet den Blick auf die Angehörigen. Die Audio-Begleitung vertieft alle zehn Kapitel mit neu geschriebenen Erklärungen und Beispielen.
Buch, vollständiges Arbeitsbuch und 19 Audiodateien – mit dem größten Preisvorteil.
Komplettpaket kaufenBei Lebensgefahr, Bewusstlosigkeit, Krampfanfällen, akuter Gewalt oder anderen Notfällen wählen Sie 112. Bei dringenden, aber nicht lebensbedrohlichen medizinischen Beschwerden erreichen Sie den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter 116117.