Was kann ich tun, wenn die andere Person kein Problem anerkennt?
Sie können keine Einsicht erzwingen. Sie dürfen aber Ihre eigenen Beobachtungen und die Folgen für Sie ernst nehmen. Bleiben Sie bei konkreten Situationen statt über eine Diagnose zu streiten. Formulieren Sie, was Sie brauchen und was Sie selbst künftig tun werden. Eine Suchtberatungsstelle oder Angehörigengruppe können Sie auch allein aufsuchen; die trinkende Person muss nicht zustimmen oder mitkommen.
Ersetzt das Arbeitsbuch Therapie, Beratung oder eine medizinische Diagnose?
Nein. Das Arbeitsbuch ist ein Material zur persönlichen Orientierung und Selbstreflexion. Es stellt keine Diagnose und ersetzt keine medizinische, psychologische, psychotherapeutische oder suchtmedizinische Beratung. Bei starker Belastung, Gewalt, Gefährdung von Kindern oder gesundheitlichen Warnzeichen holen Sie professionelle Hilfe. Ein körperlicher Alkoholentzug kann gefährlich sein und sollte nicht ohne ärztliche Begleitung begonnen werden.
Ist das Arbeitsbuch für die trinkende Person oder für Angehörige?
Es wurde für Angehörige und Mitbetroffene geschrieben: Partnerinnen und Partner, Eltern, erwachsene Kinder, Geschwister, Freundinnen, Freunde und andere nahestehende Menschen. Die Übungen richten den Blick auf die eigene Wahrnehmung, Belastung, Sicherheit und Handlungsfähigkeit. Das Arbeitsbuch ist kein Abstinenzprogramm für die trinkende Person.
Kann ich das PDF ausdrucken und in meinem eigenen Tempo verwenden?
Ja. Die deutsche Ausgabe liegt als A4-PDF vor und kann für den persönlichen Gebrauch am Bildschirm bearbeitet beziehungsweise ausgedruckt und handschriftlich ausgefüllt werden. Sie müssen die Kapitel nicht schnell hintereinander durcharbeiten. Nehmen Sie sich pro Kapitel eine ruhige Zeit und unterbrechen Sie eine Übung, wenn sie Sie zu stark belastet.
Brauche ich eine Registrierung oder eine besondere App?
Für das Lesen der Website ist keine Registrierung erforderlich. Für die PDF-Dateien benötigen Sie lediglich ein übliches Programm zum Öffnen von PDFs. Kauf und kostenloser Download werden über Gumroad abgewickelt; dort wird eine E-Mail-Adresse für Zustellung und Zugriff abgefragt. Eine separate 621-SOBER-App gibt es nicht.
Wie erhalte ich die Datei nach dem Download oder Kauf?
Nach dem Abschluss bei Gumroad wird der Zugriff auf die jeweilige digitale Datei bereitgestellt und in der Regel zusätzlich an die angegebene E-Mail-Adresse gesendet. Bewahren Sie diese Nachricht auf. Bei Fragen zum Bezahl- oder Downloadvorgang nutzen Sie bitte unsere Kontaktseite.
Ist die Audio-Begleitung bereits verfügbar?
Ja. Die deutsche Audio-Begleitung ist als eigenständiges Hörformat verfügbar. Sie ist keine bloße Vorlesung des Arbeitsbuchs: 19 Audiodateien enthalten zusätzliche Erklärungen, neue Alltagsbeispiele und unterstützende Gedanken zu allen zehn Kapiteln. Sie können sie einzeln oder zusammen mit dem Arbeitsbuch erhalten.
In welcher Sprache sind die Materialien verfügbar?
Diese Website und die hier beschriebenen Ausgaben sind deutschsprachig. Weitere Sprachversionen werden als eigene Angebote aufgebaut. Prüfen Sie auf der jeweiligen Produktseite vor dem Download oder Kauf immer die angegebene Sprache, damit Sie die gewünschte Ausgabe erhalten.
Was soll ich bei unmittelbarer Gefahr tun?
Bei Bewusstlosigkeit, Krampfanfällen, schwerer Atemnot, starker Verwirrtheit, akuter Selbst- oder Fremdgefährdung wählen Sie 112. Bei akuter Bedrohung oder Gewalt rufen Sie die Polizei unter 110. Für dringende, aber nicht lebensbedrohliche medizinische Beschwerden außerhalb der Praxiszeiten ist der ärztliche Bereitschaftsdienst unter 116117 erreichbar. Weitere geprüfte Anlaufstellen finden Sie auf der Seite „Soforthilfe Deutschland“.